للحصول على نوم مريح.. أمور تجنبها وأخرى احرص عليها

متابعة- رنا يوسف النوم عملية أساسية لقيام الجسم بوظائفه خصوصاً عمل الدماغ. وأي اضطراب يؤثر سباً على الإدراك والتركيز. بينما يعزز لنوم الجيد الصحة ويحسن المهارات لكل من الصغار والكبار. فبحسب تقرير نشره موقع “تايمز ناو نيوز”. أن الجسم يقوم  بإصلاح الأنسجة والخلايا أثناء النوم، ويتحفز أداء الوظائف المتعلقة بالذاكرة، وتحدث العديد من وظائف التمثيل الغذائي أيضا أثناء النوم. من جهة أخرى، ثبت بشكل متكرر أن أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بالسكري من

from صحافة الجديد https://ift.tt/37Pms8E
via IFTTT